Saturday, December 20, 2014

Mengira daya regangan tulang belakang...

.

Salah satu fisioterapi yang aku jalani ialah menarik tulang belakang. Caranya:  aku terlentang, ada satu pendakap yang mengikat kepala dan dihujung tali itu disangkutkan kepada satu mesin penarik pneumatik.

Inilah yang aku nak ceritakan di sini. Aku tanya adik fisioterapist, berapa kuat tarikan itu (sebab aku takut tercabut kepala)? Dia kata "diantara 10%-13% daripada berat badan".

Kemudian aku terfikir, daya regangan yang pada tulang belakang juga boleh dikenakan ketika ruku'...cuma aku tak pasti berapa kuat daya itu. Jadi, aku buat anggaran kasar seperti berikut:-






Secara kiraan kasar dengan sudut lengan dan lutut diantara 30°~45°, aku dapati daya regangan itu lebih kurang 16%~28% dari berat badan. Ini sudah cukup untuk melakukan fisioterapi sendiri...pada bila-bila masa.


Dengan sedikit ubahsuai kepada sudut atau kedudukan lengan dan regangan otot belakang, daya pada tulang belakang boleh diubah mengikut keselesaan.



(Disklaimer- aku tak kata solat adalah senaman. Solatbadalah ibadah suruhan)




.


Friday, December 19, 2014

Puncak Alam...

.





Di akhir-akhir zaman ini
kemuliaan seorang manusia telah reput 
mahu runtuh, seperti ketak-ketak langit
sudah renggang dan juga
mahu runtuh, serpihannya nanti jatuh 
menimpa sesiapa sahaja- 
para mufti, pembesar negara
pengemis buta, orang gila
yang derita, yang bahagia
yang samsara, yang gembira
yang menangis, yang ketawa

Bakal tercabut gunung, bergoncang tanah
bergulung ombak dan api meratah
dada-dada ini akan bergetar, debar
lantaran kosong mulia berganti hina.





.

Thursday, December 18, 2014

Tewas...lupus . pupus

.



Mengalah bukan kalah..

Pergi bukan lari...



Terngiang-ngiang bait-bait itu di telinga
Terasa menusuk dalam, sungguh
Masalahnya aku tak tahu, kenapa
Umpama gelap tak bersuluh

Adakalanya tak perlu lawan terus lawan
Maruah tak bercalar kerana maruah tak berjasad
Kadang-kadang ego yang lebih sawan
Padahalnya pada akal patutnya ijtihad

Manusia.....dunia....
Beginilah...
Bertabahlah aku.






.

Papan Iklan

Papan Iklan
Homestay. Klik Imej

Join

BlogMalaysia.com